牙膏挤多少，才能刷得最干净？

每个人每天都用牙膏刷牙。有的人很节省，牙膏每次只挤豌豆大小；但也有的人很“慷慨”，挤出的牙膏必须覆盖整个牙刷，否则会觉得不过瘾，刷得不干净。

这两种做法，哪种才正确呢？关于牙膏的选择和使用，不妨看看以下建议：

1.牙膏挤的越多，牙刷得越干净？

很多人认为，刷牙时牙膏用的越多，刷得才越干净，其实不然。纽约曼哈顿的牙科医生Steven Goldberg表示，刷牙是牙膏和牙刷相互配合，共同作用的结果。过多的牙膏并不有利于清洁牙齿，特别是对于小孩子。

牙膏挤的过多，不明所以的小孩子很有可能将多出的牙膏直接吞下去，现在的牙膏又普遍含氟，长次以往会导致儿童慢性氟中毒，并出现疲乏无力、食欲不振、头晕头痛等全身症状；也有可能会引起氟斑牙（牙齿上出现褐色斑），虽然并不常见，但也需要引起重视。

牙膏挤多少才最好呢？

对于成人来说，豌豆大小的牙膏完全能够把牙刷干净（如上图所示）。对于6岁以下的儿童来说，米粒大小的牙膏就足够，过多无益。

2.“美白”牙膏，真的能让牙齿变白吗？

如今各路牙膏商家都在宣传自己品牌的牙齿美白功能，各种白到发亮的牙齿广告也是层出不穷，令人眼花缭乱。哪款牙膏的牙齿美白效果最好呢？

答案是，都差不多——它们的牙齿增白效果，都不怎么样。

美国牙科协会成员之一，Clifford Whall博士指出，首先，无论美白与否，所有的牙膏中都含有清除附着在牙齿表面的污渍和着色的物质。将这些污垢清除后，牙齿自然看起来更干净，更白。

美白牙膏的作用原理是在膏体中加入研磨颗粒，在刷牙的过程中将牙齿表面的污垢打磨下来。没错，美白牙膏的除污垢作用比普通牙膏更强劲，更有效，牙齿也因此变得更干净，看上去更白。

但如果你的牙齿本身发黄，最好别将希望寄托在美白牙膏上，它并不含强力增白的漂白成分，也没有广告里吹嘘的一夜变白的奇效。

3.牙膏中含有有三氯生，还能用吗？

时不常地总能听到关于日化用品含有致癌物质的新闻，很多人也许会隐隐担忧，含有“致癌物”的牙膏，还能用吗？

三氯生算是最“臭名昭著”的致癌物之一，它被广泛应用于牙膏、洗手液、沐浴露等清洁用品，也曾遭到美国食品药品监督管理总局的发难。

但普通消费者无需紧张，牙膏中所含的微量三氯生，远不够致癌剂量。而且早在2008年，我国就已颁布强制性的国家标准——牙膏中允许含有三氯生，但含量不得超过0.3%。这一数值与欧洲保持一致。

4.糊状牙膏和凝胶状牙膏，哪个更有效？

没什么区别。

美国马萨诸塞州的牙科医生E. Jane Crocker认为，就清洁效果而言，糊状牙膏和凝胶状牙膏没有显著区别，可以根据口味和口感选择你最喜欢的那一款。

参考资料：8 Things You Didn't Know About Toothpaste，作者：Jordan Shakeshaft

Via：greatist.com

原标题：Here's How Much Toothpaste You Should Actually Use

原作者：Jeff Cattel

翻译：qinzi